Baca tanpa iklan
TRIBUNAMBON.COM - Sakit punggung bisa diderita siapa saja.
Aktivitas berat bisa menjadi pemicu munculnya sakit ini.
Tak hanya itu, sakit punggung juga bisa terjadi karena stres, pola makan yang tidak tepat, ketegangan otot, kurang olahraga, postur tubuh yang buruk, bahkan berat badan berlebih.
Terkait sakit ini, tentunya penting bagi kita untuk tidak mengabaikannya karena dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
Baca juga: Simak 10 Minyak Esensial yang Mampu Meredakan Sakit Punggung
Baca juga: Simak 6 Tips Merawat Mata Tetap Cantik Meski Tak Pakai Produk Perawatan
Baca juga: Simak 11 Buah Rendah Gula yang Dapat Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes
Untuk mengurangi rasa nyeri punggung kamu bisa menggunakan 8 pengobatan alami yang dilansir oleh Boldsky.com.
1. Bawang Putih
Bawang putih merupakan bumbu dapur yang bisa digunakan untuk membantu mengobati sakit punggung.
Karena dalam bawang putih mengandung antiperadangan dan allicin yang bekerja mengurangi rasa sakit.
2. Jahe
Jahe memiliki senyawa antiinflamasi yang mampu meredakan nyeri punggung.
Untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan nyeri, kamu dapat menggunakan jahe dalam masakan atau bisa meminumnya setiap hari.
3. Kompres Panas dan Dingin
Dalam studi Journal of Clinical and Diagnostic Research menunjukkan kemanjuran kompres panas dan dingin dalam mengobati nyeri punggung bawah.
Kompres dingin seperti kompres es dapat bermanfaat jika punggung terasa tegang.
Sementara, untuk kompres panas seperti bantalan pemanas atau air panas dapat meredakan otot yang kaku atau pegal.
Apabila Anda menggunakan kompres es, sebaiknya jangan menggunakannya lebih dari 20 menit.
4. Minyak Kelapa Murni
Minyak kelapa murni mengandung antiinflamasi, analgesik, dan antipiretik.
Minyak ini dipercaya dapat mengobati semua jenis sakit punggung.
Anda bisa meneteskannya pada area yang sakit kemudian memijatnya selama 10 menit, dan lakukan tiga kali sehari.
5. Teh Kamomil
Teh ini dipercaya dapat mengobati sakit nyeri.
Sifat antiinflamasinya secara alami dapat menurunkan nyeri punggung dan meredakan nyeri secara instan.
Anda bisa meminum teh ini sebanyak tiga kali sehari.
6. Susu Kunyit
Kunyit merupakan obat rumahan alami.
Kandungan kurkumin dalam kunyit dikenal dapat mengurangi peradangan dan susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang mampu membantu menguatkan tulang.
Anda dapat meminumnya sebelum tidur.
7. Minyak Zaitun Extra-Virgin
Minyak zaitun mengandung senyawa yang disebut oleocanthal yang membantu meredakan nyeri.
Senyawa tersebut memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan juga dikenal untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Anda dapat mengoleskan beberapa tetes minyak zaitun ini di area yang sakit kemudian pijat lembut selama 10 menit.
8. Yoga
Olahraga yoga membawa kelenturan dan kekuatan dalam tubuh yang membantu meredakan sakit punggung.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW)