Baca tanpa iklan
Jangan khawatir!
• Ramadan 2020: Berikut 10 Manfaat Puasa Termasuk Picu Kekebalan Tubuh untuk Lawan Virus
• Niat dan Tata Cara Mandi Junub setelah Berhubungan Intim agar Puasa Sah, Pasutri Wajib Tahu!
Berikut tips penuhi asupan minum 8 gelas air saat berpuasa.
- Minum 1 gelas air putih saat bangun tidur sebelum makan sahur
- Minum 1 gelas air putih setelah makan sahur
- Minum 1 gelas air putih setelah Adzan Maghrib
- Minum 1 gelas air putih setelah Sholat Maghrib
- Minum 1 gelas air putih saat berbuka puasa
- Minum 1 gelas air putih setelah Sholat Isya'
- Minum 1 gelas air putih setelah Sholat Tarawih
- Minum 1 gelas air putih sebelum tidur
2. Tingkatkan konsumsi Omega 3 saat sahur dan buka puasa
Lemak omega 3 berperan dalam menjaga kulit dan membuatnya bersinar.
Omega 3 adalah asam lemak esensial karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri sehingga tubuh perlu mendapatkannya dari makanan.
Untuk mendapatkannya kamu bisa mengonsumsi jenis makanan tertentu seperti ikan.
Mengutip medicalnewstoday.com, omega 3 banyak ditemukan pada bahan-bahan makanan yang mudah dijumpai berikut: