Baca tanpa iklan
Buang tisu bekas di tempat sampah langsung.
• Tunawisma Lanjut Usia Dibakar Hidup-hidup, Pelaku Tutupi Wajahnya dan Kenakan Busana Serba Hitam
Sulit untuk mengetahui kapan seseorang akan batuk atau bersin, tetapi jika Anda bisa, cobalah dan jangan berdiri dalam jarak dua meter dari mereka.
Tetesan atau droplet dari batuk atau bersin dapat menyebar hingga sekitar 7 kaki (2,1 meter) ketika dikeluarkan ke udara.
4. Bersihkan permukaan yang sering disentuh
Bersihkan dan disinfeksi permukaan yang sering disentuh setiap hari.
Ini termasuk meja, gagang pintu, sakelar lampu, tutup counter, gagang, meja, telepon, keyboard, toilet, keran, dan bak cuci.
Secara khusus, Dr Jarvis mendesak orang untuk menggunakan semprotan desinfektan.
"Lebih masuk akal menggunakan semprotan desinfektan, disemprotkan dari jarak sekitar enam hingga delapan inci.
5. Terus berolahraga
Agar tetap sehat, penting untuk memastikan Anda berolahraga secara teratur.
Frankie Brogan, Ahli Nutrisi Senior di Pharma Nord UK , mengatakan: "Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, dan ini mungkin disebabkan oleh berbagai mekanisme berbeda.
"Karena olahraga dapat membantu mendukung sirkulasi yang baik, ini memungkinkan sel-sel kekebalan tubuh kita melakukan perjalanan melalui tubuh secara lebih efektif.
"Lebih jauh, sel-sel kekebalan ini tampaknya distimulasi bahkan dengan olahraga ringan."
6. Kurangi stres
• VIRAL Sikap Nenek Kembalikan Pemberian Bantuan Beras Tuai Pujian Netizen: Tolong Kasih ke yang Butuh
• Beda Pandangan soal Penanganan COVID-19, Presiden Brasil Berhentikan Menteri Kesehatan
Stres dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi, menurut para ahli.