Konsumsi Ketimun dan Rasakan 7 Manfaatnya Tuk Kesehatan

Laporan Wartawan TribunAmbon.com, Jenderal Louis

AMBON, TRIBUNAMBON.COM - Ketimun, timun atau mentimun dalah jenis tumbuhan tumbuhan yang buahnya bisa dimakan.

Nama ilmiahnya, Cucumis sativus L. termasuk dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae).

Ketimun bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus yang menyegarkan.

Buah berkulit hijau ini juga biasanya dipakai untuk mempercantik hidangan.

Manfaat ketimun atau mentimun untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak diragukan lagi. 

Tidak hanya baik untuk mencegah dehidrasi, buah yang sering dianggap sebagai sayuran ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan mendukung keberhasilan diet.

Manfaat ketimun untuk kesehatan tubuh didapat dari zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti; protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. 

Selain itu, ketimun juga rendah kalori, tapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.

Baca juga: Ramalan Zodiak Minggu, 13 Agustus 2023: Libra Gembira, Sagittarius Perlu Menenangkan Pikiran

Dilansir dari lama kesehatan alodokter.com, berikut ini 7 manfaat ketimun untuk kesehatan tubuh :

1. Mencegah dehidrasi

Agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7−8 gelas per hari. 

Namun, jika merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan ketimun atau buah lainnya ke dalam air untuk membuat infused water. 

Ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.

2. Menangkal radikal bebas