Ini 8 Manfaat Buah Anggur, Tingkatan Daya Ingat dan Bikin Awet Muda

Laporan Wartawan TribunAmbon.com, Jenderal Louis

AMBON, TRIBUNAMBON.COM - Buah Anggur memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi minuman dan makanan misalnya salad buah.

Tak hanya itu, buah mungil cantik dengan nama latin Vitis Vinivera ini sering dipakai sebagai sebagai hiasan kue.

Banyak nutrisi yang terkandung pada buah anggur meliputi Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Kalsium, Zat Besi, Potasium, Serat dan Karbohidrat.

Dilansir dari situs kesehatan Alodokter.com, ada 8 manfaat yang bisa diperoleh dari mengkonsumsi buah anggur.

Selain bisa meningkatkan daya ingat, buah anggur juga dipercaya memperlambat penuaan sehingga membuat kita jadi awet muda.

Berikut ini penjelasan 8 manfaat pada buah anggur :

1. Mengatasi gangguan pembuluh darah dan jantung

Kandungan polifenol di dalam buah anggur diyakini mampu membantu mencegah gangguan jantung, melawan radikal bebas, memiliki efek antiradang dan antiplatelet sehingga mampu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan aterosklerosis, serta menunjang fungsi endotel.

2. Mencegah penyakit kanker

Kulit dan ekstrak biji buah anggur mengandung bahan alami yang mampu membantu memperlambat atau mencegah berbagai jenis kanker, termasuk mulut, esofagus, faring, paru-paru, endometrium, usus besar, pankreas, dan prostat.

3. Mengurangi gejala insufisiensi vena kronis

Selain mencegah kanker, ekstrak biji buah anggur juga bisa membantu mengurangi gejala insufisiensi vena kronis, seperti kaki terasa berat, lelah, tegang, nyeri dan kesemutan.

Menurut penelitian, ekstrak daun anggur tertentu mampu mengurangi kaki bengkak setelah 6 minggu.

Baca juga: Pahit namun Bergizi Tinggi, Ini Manfaat Bunga Pepaya bagi Kesehatan

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Menurut penelitian, kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, buah anggur juga tinggi akan kandungan kalium yang membantu menghilangkan efek natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah tinggi bisa dikurangi.

5. Meningkatkan daya ingat

Penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan yang kaya akan antioksidan bisa membantu mengurangi stres oksidatif sehingga memperlambat penuaan, meningkatkan kinerja memori verbal dan fungsi motorik, serta mengatasi gangguan saraf otak, misalnya pada penyakit Alzheimer.

6. Mengurangi risiko diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan, konsumsi tiga porsi anggur, blueberry kismis, apel, atau pir per minggu, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Anggur termasuk buah yang tinggi kandungan antioksidan, hingga diyakini baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

7. Melindungi retina mata

Menurut penelitian, buah anggur yang dikonsumsi secara teratur bisa membantu mencegah terjadinya gangguan pada retina mata, misalnya degenerasi makula.

Mengonsumsi ekstrak biji anggur juga dapat membantu mengurangi stres pada mata akibat melihat sinar yang terlalu terang.

8. Memperlambat penuaan

Buah anggur juga mengandung resveratrol yang bisa membantu mencegah penyakit degeneratif, mengaktifkan gen panjang usia dan membantu sel hidup lebih lama.

Disamping itu, anggur juga mengandung lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak esensial linolenat yang berfungsi untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas kulit.

Banyak manfaat anggur yang baik untuk kesehatan, jadi jangan lewatkan buah satu ini dari daftar menu sehat anda.

Terlebih buah ini mudah ditemukan di berbagai penjual buah dan praktis karena bisa dikonsumsi secara langsung.(*)