Hindari 9 Jenis Makanan Ini, Jika Tidak Ingin Asam Urat Anda Kambuh

TRIBUNAMBON.COM - Bagi Anda penderita Asam Urat harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi, agar menghindari penyakit tersebut kambuh.

Seperti yang diketahui penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.

Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.

Kondisi asam urat bisa kambuh setiap beberapa bulan atau dalam beberapa tahun sekali, bahkan bisa muncul lebih sering jika tidak diobati.

Demi meminimalisir hal tersebut, penting bagi penderita untuk mengetahui sejumlah pantangan atau hal-hal yang dapat memicu asam urat.

Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu asam urat:

Baca juga: Waspada Kanker Serviks! Kenali Gejala dan Penyebab yang Wajib Diketahui Perempuan

1. Makanan dan minuman manis
2. Permen dan sirup jagung fruktosa tinggi
3. Mengonsumsi alkohol
4. Daging organ, seperti hati, babat, dan otak
5. Daging angsa, daging sapi muda, dan daging rusa
6. Makanan laut tertentu seperti kerang, ikan kod, ikan trout, dan tuna
7. Daging merah, termasuk daging sapi, babi, dan babi asap
8. Kalkun Saus dan kuah daging
9. Ragi dan beberapa ekstrak ragi

Gejala asam urat Dilansir dari laman NIAMS National Institutes of Health, gejala asam urat yang paling umum adalah nyeri pada sendi.

Banyak orang mengalami asam urat pertama kali di salah satu jempol kaki mereka.

Namun,penyakit ini juga dapat memengaruhi persendian lain di tubuh penderitanya.

Penderita asam urat dapat merasakan sakit yang cukup hebat, bahkan sampai persendian terasa bengkak, merah, hangat, dan kaku.

Asam urat biasanya terjadi pada satu sendi yang dipicu oleh makanan tertentu, alkohol, obat-obatan tertentu, trauma fisik, atau penyakit tertentu.

Jika asam urat tidak diobati dalam jangka waktu yang lama, akan menyebabkan benjolan atau tophi, yaitu penumpukan kristal berbentuk jarum di bawah kulit, di dalam dan sekitar persendian dan organ lainnya.

Awalnya tidak menyakitkan, namun, seiring waktu dapat menjadi nyeri hingga menyebabkan kerusakan tulang dan jaringan lunak serta kelainan bentuk sendi.

Jika Anda sering mengalami kadar asam urat tinggi dalam darah, maka sesegera mungkin untuk minum obat penurun asam urat.

Dilansir dari NHS, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir asam urat datang kembali:

• Dapatkan berat badan yang ideal dan sehat, tetapi tidak perlu untuk melakukan diet ketat
• Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, dokter akan memberitahu daftar makanan yang boleh dikonsumsi atau tidak Jangan mengonsumsi alkohol
• Minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi
• Olahraga secara teratur, tetapi hindari olahraga yang intens atau yang dapat memberi banyak tekanan pada persendian
• Berhenti merokok