Tingkatkan Germas, Dinas Kesehatan SBB Ajak Rutin Konsumsi Buah dan Sayur

Laporan Kontributor TribunAmbon.com, Rahmat Tutupoho

PIRU, TRIBUNAMBON.COM - Kasi Promkes Dinas Kesehatan Kabupaten Seram Bagian Barat (SBB), Ulfa Thamrin mengajak masyarakat tetap mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin.

Karena, memberikan manfaat sangat luar biasa guna menunjang Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) dari hari ke hari, tentu melihat porsi maupun kandungan yang dibutuhkan tubuh.

"Kandungan buah dan sayur sangat diperlukan tubuh. Untuk itu, mestilah dikonsumsi secara rutin. Mari tetap perhatikan Germas dengan konsumsi buah dan sayur," paparnya kepada awak media, Rabu (7/12/2022).

Ia mengungkap, penelitian medis beri bukti bahwa menjadi vegetarian miliki kekuatan dan ketahanan tubuh 3 kali lebih besar daripada daging.

Terangnya, meningkatkan daya ingat/ melindungi sel otak, mencegah/obati penyakit kanker, dan mengandung sumber utama antioksidan.

Baca juga: Polres SBB Gelar Apel Kasadaran Nasional dan Persatuan NKRI, Ini Pesan Kapolda

Baca juga: Peduli Cianjur, Polres Seram Bagian Barat Galang Dana Kemanusiaan

"Tingkatkan daya ingat, melindungi sel otak, mencegah/mengobati kanker, dan sumber utama antioksidan. Itulah kekuatan sekaligus ketahanan tubuh didapat dari konsumsi buah dan sayur. Itu hasil penelitian medis," pungkasnya.

Ulfa menyarankan, banyak jenis buah yang mengandung vitamin C cocok untuk dikonsumsi setiap hari, contoh jambu biji, jeruk, apel, delima, kiwi, anggur, pepaya, alpukat, sirsak, mangga, blewah, tomat dan lainnya.

"Terdapat 20 jenis buah yang bagus dan cocok dikonsumsi. Selain segar, juga menyimpan vitamin C. Ada jeruk, pepaya, anggur, apel, dan masih lebih banyak lagi," tandasnya.

Data dihimpun, antioksidan mampu memperlambat tahapan oksidasi atau reaksi kimia yang radikal hingga merusak sel.

Diketahui, selain mengkonsumsi buah dan sayur, melakukan aktivitas fisik yakni dengan tetap berolahraga, tidak merokok karena berdampak buruk, jangan konsumsi minuman alkohol, memeriksa kesehatan secara berkala, jaga kebersihan lingkungan, bahkan menggunakan jamban untuk pembuangan kotoran. (*)