Breaking News:

11 Bahan Makanan yang Bantu Turunkan Kadar Kolesterol setelah Makan Daging Kurban

Kandungan lemak yang ada pada daging sapi maupun kambing mampu meningkatkan kadar kolesterol, berikut bahan makanan yang bisa turunkan kolesterol.

Kolase Times of India/Sajian Sedap/Kompas
Kandungan lemak yang ada pada daging sapi maupun kambing mampu meningkatkan kadar kolesterol, berikut bahan makanan yang bisa turunkan kolesterol. 

Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan.

Rempah-rempah ini memiliki salah satu manfaat kesehatan dalam menurunkan kolesterol.

Baca juga: 8 Manfaat Bunga Bayam untuk Kesehatan: Obati Diabetes hingga Cegah Kanker

4. Alpukat

Buah Alpukat
Buah Alpukat (freepik.com)

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik.

Selain itu, alpukat kaya akan vitamin B kompleks, vitamin K, dan beberapa mineral.

Tambahkan setengah buah alpukat ke dalam salad, atau makan buahnya secara langsung.

5. Bayam

Ilustrasi Bayam
Ilustrasi Bayam (Kompas.com)

Bayam mengandung lutein, zat yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Selain itu lutein juga membantu mencegah serangan jantung dengan membantu dinding arteri menghilangkan kolesterol yang menyebabkan penyumbatan.

Meskipun semua sayuran mengandung serat penurun kolesterol, tetapi bayam adalah sumber yang sangat bagus.

Baca juga: 8 Manfaat Daun Talas: Turunkan Berat Badan hingga Cegah Stretch Mark, Ini Cara Mengolahnya

6.Cokelat Hitam

Coklat Hitam
Coklat Hitam (kaltim.tribunnews)

Cokelat hitam secara efektif dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam aliran darah.

Sebuah komponen yang disebut theobromine hadir dalam coklat hitam terutama bertanggung jawab untuk efek peningkatan kolesterol HDL.

7. Oatmeal

Halaman
1234
Sumber: Tribun Ambon
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved