Kurang Tidur? Hati-hati 4 Penyakit Ini Bisa Mengintaimu

TRIBUNAMBON.COM - Tidur merupakan cara mengistirahat tubuh setelah lelah melakukan aktivitas harian.

Seseorang yang disibukkan dengan rutinitas terkadang membuat waktu istirahat berkurang.

Bahkan tidur pun juga terasa tidak nyenyak.

Kurang tidur akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Lalu apa saja masalah kesehatan tersebut?

Berikut ulasannya dilansir oleh goohousekeeping.com.

Baca juga: Cara Melakukan Peregangan Sebelum Tidur agar Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Simak Langkahnya

1. Penyakit Kardiovaskular

Kurang tidur akan membuat tekanan darah tinggi, dan kondisi lain yang dapat memengaruhi kesehatan jantung.

2. Gangguan Metabolisme

Kurang tidur akan mengalami resiko peningkatan 30% untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

"Anda mungkin mengalami lebih banyak gangguan metabolisme, termasuk perubahan pada hormon yang mengontrol rasa lapar dan perasaan kenyang," kata Dr. Grandner.

Baca juga: Cara Menghilangkan Kantung Mata dengan Menggunakan Bahan Alami

3. Peningkatan Peradangan

Menurut Dr. Grandner, sistem kekebalan dapat dipengaruhi oleh kurang tidur.

Hal tersebut akan memengaruhi peradangan sistemik di seluruh tubuh.

4. Meningkatnya Resiko Cidera

Menurut Dr. Grandner, kurang tidur menganggu perhatian, kemampuan untuk fokus, kinerja fisik dan koordinasi, pembelajaran dan memori, pengambilan keputusan, bahkan merusak fungsi otak lainnya.

"Ini juga berdampak pada regulasi emosi, sistem hormon stres neuroendokrin, dan sistem manajeman stres lainnya," ujar Dr. Grandner.

Berita lainnya terkait Tips Kesehatan

(Tribunambon.com/ Laras PW)