Ramadhan 2021
Berikut Takaran Air Putih yang Pas Dikonsumsi Saat Sahur Agar Tidak Dehidrasi Ketika Jalankan Puasa
Kebutuhan air mineral tidak bisa digantikan dengan cairan lain seperti jus.
lihat foto
TRIBUNAMBON.COM - Kesehatan juga perlu dijaga selama berpuasa di bulan ramadhan. Apalagi, saat ini masih pandemi.
Selain memperhatikan konsumsi makanan dan minuman, untuk menjaga kesehatan disarankan untuk tidak kekurangan minum air.
Air mineral sangat baik dikonsumsi selama berpuasa.
Tujuannya adalah untuk menjaga asupan cairan kepada tubuh sehingga tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.
Diharapkan saat menahan lapar dan haus selama berpuasa, tubuh tetap berenergi.
Selain itu air mineral juga berfungsi memperlancar semua nutrisi yang dikonsumsi.
Begitu pula pada proses pencernaan pada tubuh.
Baca juga: Berikut Jadwal Puasa Ramadhan 1442 H di Seluruh Indonesia yang Dikeluarkan Muhammadiyah
Baca juga: Tips Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa
Menurut dr Benny Parulian menyarankan untuk minum air dua sampai lima gelas selepas melaksanakan sahur.
Hanya saja jika pada pagi hari memiliki aktivitas yang membawa pengaruh pada fisik, maka takaran air boleh ditambah.
"Namun jangan berlebihan karena dapat menyebabkan perut kembung," lewat aplikasi virtual, Selasa (30/3/2021).
Di sisi lain, dr Benny juga menyebutkan jika kebutuhan air mineral tidak bisa digantikan dengan cairan lain seperti jus.
Meski banyak manfaatnya, jus tidak bisa menggantikan kebutuhan cairan pada tubuh. (*)
