Tips Puasa Ramadhan untuk Penderita Hipertensi: Ibadah Lancar, Kesehatan Terjaga!

TRIBUNAMBON.COM - Puasa merupakan ibadah yang wajib ditunaikan umat muslim di Bulan Ramadhan.

Saat berpuasa, umat Islam dilarang makan dan minum dari matahari terbit hingga tenggelam.

Hal itu tentu saja dapat mengurangi asupan nutrisi yang biasanya diperoleh tubuh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Berpuasa ternyata memiliki beberapa manfaat bagi tubuh.

Baca juga: Simak Penjelasan Ustaz tentang Bagaimana Agar Puasa Kita Diterima Allah SWT?

Baca juga: Simak Penjelasan Ustaz tentang Bolehkah Mencicipi Masakan saat Sedang Berpuasa?

Ibadah ini juga bisa membantu mengurangi tekanan darah asalkan dilakukan dengan baik.

Puasa jadi aman, nyaman, dan menyehatkan dengan kunci mengontrol asupan garam, lemak, dan protein.

Hipertensi biasanya menggunakan patokan angka tekanan darah mulai 140/90 mmHg.

Gejalanya adalah sakit kepala, rasa lelah, mual, sesak nafas, hingga pandangan yang kabur.

Dalam kondisi yang berat, khususnya pada otak dan jantung, tekanan darah tinggi bisa berakibat fatal pada kematian.

Namun, gejala-gejala di atas juga tidak bisa menjadi patokan.

Satu-satunya cara adalah dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah.

Baca juga: Bolehkah Kita Tidur Sehari Penuh saat Puasa di Bulan Ramadhan?

Baca juga: Bagaimana Hukumnya Jika Mengumpat saat Sedang Berpuasa?

Penelitian yang dilakukan Khyber Medical College di Pakistan terhadap 24 orang muslim yang berpuasa selama bulan Ramadhan menunjukkan hasil yang menggembirakan.

Kadar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah mereka mengalami penurunan

Itulah sebabnya berpuasa dianjurkan bagi mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan, dan darah tinggi.

Tentu saja hal ini juga dipengaruhi pemilihan makanan yang tepat dan tidak berlebihan, khususnya garam dan lemak atau minyak.