Breaking News:

Ramadhan 2021

Tips Puasa Ramadhan untuk Penderita Hipertensi: Ibadah Lancar, Kesehatan Terjaga!

Penderita hipertensi tak perlu khawatir karena masih bisa memperoleh sumber lemak dari lemak nabati dan ikan yang mengandung omega 3.

Freepik/ijeab
Penderita hipertensi tak perlu khawatir karena masih bisa memperoleh sumber lemak dari lemak nabati dan ikan yang mengandung omega 3. 

Satu-satunya cara adalah dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah.

Baca juga: Bolehkah Kita Tidur Sehari Penuh saat Puasa di Bulan Ramadhan?

Baca juga: Bagaimana Hukumnya Jika Mengumpat saat Sedang Berpuasa?

Penelitian yang dilakukan Khyber Medical College di Pakistan terhadap 24 orang muslim yang berpuasa selama bulan Ramadhan menunjukkan hasil yang menggembirakan.

Kadar kolesterol, tekanan darah, dan gula darah mereka mengalami penurunan

Itulah sebabnya berpuasa dianjurkan bagi mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan, dan darah tinggi.

Tentu saja hal ini juga dipengaruhi pemilihan makanan yang tepat dan tidak berlebihan, khususnya garam dan lemak atau minyak.

Penderita hipertensi tak perlu khawatir karena masih bisa memperoleh sumber lemak dari lemak nabati dan ikan yang mengandung omega 3.

Kandungan ini bermanfaat bagi kelenturan pembuluh darah sehingga tekanan darah berkurang.

Baca juga: Simak Penjelasan Ustaz, Lupa Sahur atau Tidak Sahur Bolehkah Ikut Berpuasa?

Baca juga: Apakah Vaksinasi Covid-19 di Bulan Ramadhan Dapat Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan Maruf Amin

Kandungan potasium dan kalium pada ikan juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan distribusi cairan, tekanan darah, asam basa, fungsi otot, sel syaraf, fungsi jantung, hingga fungsi ginjal.

Jadi, santaplah ikan sebagai menu sahur maupun berbuka Anda.

Sayuran seperti seledri dan belimbing wuluh juga dapat membantu meredakan tekanan darah.

Halaman
123
Editor: Fitriana Andriyani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved