Cara Mengatasi Perut Gatal saat Hamil, Makanan yang Dikonsumsi Berpengaruh!

TRIBUNAMBON.COM - Bertambahnya volume perut pada ibu hamil terkadang membuatnya terasa gatal.

Gatal di perut ini rupanya menjadi salah satu masalah kehamilan yang umum dirasakan para ibu hamil di trimester kedua hingga trimester ketiga.

Salah stau penyabab perut gatal saat hamil yaitu karena adanya hormon esterogen.

Lonjakan hormon esterogen ini membuat perut ibu hamil kering, termasuk perut.

Perlu diketahui, jangan menggaruk perut gatal saat hamil, hal ini dapat menyebabkan munculnya stretch mark yang sulit dihilangkan.

Namun para ibu hamil tak usah khawatir, ada 7 cara untuk mengatasi gatal di perut saat hamil.

Baca juga: Cara Cek Siklus Masa Subur setelah Keguguran, Simak Tips agar Bisa Hamil Lagi

Baca juga: Cara Pertolongan pada Korban Hipotermia, Gunakan Metode Skin to Skin

1. Minum banyak air

Minum banyak air dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

Kulit lembut cenderung tidak menimbulkan stretch mark seperti halnya kulit kering.

Berdasarkan Institute of Medicine hindari minum minuman berkafein, seperti kopi yang dapat meningkatkan risiko munculnya stretch mark.

2. Hindari mandir air panas

Berdasarkan laman Regents of the University of Michigan, mandi dengan air panas dapat memicu rasa gatal pada kulit ibu hamil.

Air panas menghilangkan minyak alami pada kulit yang memicu kulit kering dan gatal.

Baca juga: Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Konsumsi Obat-obatan

Baca juga: Cara Menyembuhkan Gusi Bengkak Alami Tanpa Obat, Manfaatkan Bahan-bahan Ini!

3. Makan makanan yang kaya seng

Seng merupakan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.

Ini membantu mengurangi peradangan dan berperan dalam proses penyembuhan luka.

Ada sangat sedikit bukti hingga saat ini tentang hubungan antara seng dan stretch mark, tetapi memasukkan makanan kaya seng dalam makanan, seperti kacang-kacangan dan ikan, dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Setelah mandi, tepuk-tepuk sisa air dari kulit dan gunakan pelembap sebelum benar-benar kering.

Menggunakan pelembab yang disimpan di lemari es dapat semakin mengurangi rasa gatal.

Gunakan minyak kelapa, gel lidah buaya, atau lotion cokelat dapat menjaga elastisitas kulit perut.

Baca juga: Cara Menghilangkan Lingkar Hitam di Bawah Mata, Good Bye Mata Panda!

5. Sertakan vitamin C dalam makanan 

Kolagen berperan dalam menjaga kulit tetap kuat dan elastis.

Ini membantu mengurangi munculnya kerutan, tetapi juga penting untuk mencegah timbulnya stretch mark.

Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk perkembangan kolagen.

Konsumsi buah jeruk, lemon, dan sayuran berdaun hijau merupakan sumber vitamin C.

6. Konsumsi vitamin D

Satu studi menunjukkan bahwa menjaga tingkat vitamin D yang sehat dapat mengurangi risiko stretch mark.

Cara termudah mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari.

Vitamin D juga biasanya ditambahkan ke roti, sereal, dan produk susu seperti keju atau yogurt.

7. Gunakan humidifier

Bukan hanya untuk membantu melancarkan pernapasan, humidifier atau pelembap udara bisa digunakan untuk menjaga kelembapan kulit.

Pada ibu hamil di iklim tropis, tidak ada salahnya untuk menggunakan humidifier agar menghilangkan rasa gatal pada perut.

Nah, itulah 7 cara mengatasi perut gatal saat hamil yang sering menjadi maslah kehamilan.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Gatal di Perut Jadi Salah Satu Masalah Kehamilan, Simak 7 Cara untuk Mengatasinya.