Cara Mengatasi Kram saat Menstruasi, Jangan Buru-buru Minum Obat!

TRIBUNAMBON.COM - Saat menstruasi biasanya kita kerap merasakan tidak nyaman pada tubuh.

Sebagian orang bahkan ada yang mengalami pusing, sakit pinggang, sakit perut dan badan terasa lemas.

Selain beberapa masalah di atas, kram juga jadi salah satu yang sering dialami oleh Moms selama menstruasi.

Kram menstruasi disebabkan oleh kontraksi rahim yang dipicu meningkatnya kadar hormon dalam tubuh.

Saat menstruasi rahim akan berkontraksi dan melepaskan lapisannya. Lapisan inilah yang nantinya keluar sebagai darah.

Banyak perempuan mengonsumsi pereda nyeri untuk mengatasi rasa kram ini.

Namun, jika Anda selalu mengalami kram menstruasi tiap bulan, mungkin mengonsumsi pereda nyeri setiap bulan bisa menjadi hal yang melelahkan.

Selain dengan pereda nyeri, sebenarnya kram menstruasi dapat diredakan ala rumahan dengan beberapa cara berikut.

Baca juga: Cara Membuat Bulu Mata Panjang dan Lentik, Manfaatkan 5 Bahan Ini!

Baca juga: Cara Membuat Kulit Glowing Tak Berminyak di Pagi Hari, Tanpa Skincare Mahal

1. Menghangatkan area perut atau punggung bagian bawah

Seperti yang telah dijelaskan di atas, kram terjadi karena saat menstruasi rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisannya.

Untuk memperlancar proses ini, Anda bisa membantu dengan menghangatkan area sekitar rahim seperti punggung bagian bawah atau perut.

"Panas tampaknya mengendurkan dinding otot, dengan peningkatan aliran darah mengurangi kram," kata JoAnn V.

Pinkerton, MD, profesor kebidanan dan ginekologi di University of Virginia dikutip dari Business Insider.

Sebuah review yang dilakukan terhadap enam penelitian menemukan bahwa perempuan yang meletakkan bantalan penghangat di perut bagian bawah selama beberapa jam melaporkan rasa kram yang lebih ringan.

Untuk menghangatkan area rahim, Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah seperti handuk yang direndam air panas atau botol yang diisi dengan air hangat.