Breaking News:

Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat Tidur, Singkirkan Televisi dari Kamar

Jika sering insomnia alias tidak bisa tidur, ada cara sederhana dan mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.

freepik
ilustrasi tidur 

TRIBUNAMBON.COM - Insomnia atau kesulitan tidur di malam hari seringkali menjadi kendala bagi orang modern.

Gangguan tidak bisa tidur di malam hari ini mengganggu aktivitas di keesokan hari.

Penderita Insomnia seringkali mengalami rasa gelisah di tempat tidur karena mata belum mengantuk walaupun hari semakin larut.

Penyebab Insomnia adalah kecemasan, stres, dan kebiasaan tidur yang buruk.

Berikut ini 5 cara mengatasi kesulitan tidur yang berhasil dirangkum, dikutip TribunPalu.com dari laman Menshealth pada Senin (25/2/2019):

1. Membaca Buku

Jika sulit tidur di malam hari, disarankan untuk membaca buku atau mendengarkan musik.

Menjauhi gadget dinilai lebih baik, karena cahaya biru yang dipancarkan dapat mengganggu produksi hormon melatonin.

Hormon ini sangat mempengaruhi dan mampu mengendalikan kegiatan manusia.

Keberadaanya mampu memproduksi hormon yang sangat berpengaruh pada pengendalian mood manusia.

Baca juga: Pria Ini Terinfeksi Virus Corona Sebanyak 2 Kali, Dokter Sebut Diagnosis Kedua Jauh Lebih Berbahaya

Baca juga: Apa Itu Rebo Wekasan? Simak Penjelasannya Beserta Tata Cara Salat Tolak Bala!

Halaman
123
Editor: sinatrya tyas puspita
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved