Cara Diet Cepat Kurus dalam 1 Minggu, Lakukan Kebiasaan Mudah Ini

3. Berhati-hati dengan minuman berkalori

Minuman manis mengandung kalori tinggi, tapi tidak mampu mengurangi rasa lapar seperti makanan padat.

Jadi saat merasa haus, lebih baik untuk minum air putih.

4. Konsumsi lebih banyak sayur dan buah

Mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang rendah kalori dapat membantu mengurangi konsumsi makanan lain yang tinggi lemak dan kalori.

Sebab, sayuran dan buah mengandung tinggi serat yang menimbulkan rasa kenyang.

5. Masak makanan sendiri

Dengan memasak sendiri makanan yang akan kita konsumsi, kita lebih mengetahui jumlah kalori yang ada pada makanan tersebut.

Makanan yang kita masak juga akan lebih sehat dan bersih.

6. Perbanyak jalan kaki

Cobalah untuk jalan kaki hingga 10.000 langkah per hari.

Ini akan mempercepat metabolisme tubuh, yang akan mengolah tumpukan makanan menjadi energi.

7. Konsumsi lebih banyak protein

Cara ini ampuh untuk menghindari makan dengan porsi berlebih.

Cobalah yoghurt rendah lemak, kacang-kacangan, selai kacang, telur, atau daging tanpa lemak.

(Nakita.id/Nia Lara Sari)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, "Ingin Langsing dalam 1 Minggu? Coba Lakukan 7 Kebiasaan Mudah Ini!