Cara Diet Cepat Kurus dalam 1 Minggu, Lakukan Kebiasaan Mudah Ini

TRIBUNAMBON.COM - Berikut cara diet cepat kurus dalam 1 minggu, cukup lakukan kebiasaan mudah ini.

Banyak usaha usaha dilakukan untuk mendapatkan badan ideal dengan olahraga berat hingga menerapkan berbagai macam diet kekinian.

Demi menurunkan berat badan secara permanen, sebaiknya kita menurunkannya secara perlahan.

Sebenarnya kita bisa mendapatkan tubuh langsing tanpa harus melakukan diet yang macam macam.

Cukup melakukan sedikit perubahan sederhana dalam gaya hidup kita, dan memiliki tubuh langsing bukan hanya impian belaka.

Untuk diketahui, sebenarnya setengah kilogram lemak setara dengan 3500 kalori.

Dengan mengurangi 500 kalori per hari melalui pola makan yang sehat dan olahraga, kita bisa mengurangi 0,5 kilogram lemak dalam seminggu.

Nah, untuk mengurangi 500 kalori per hari ada bailnya melakukan kegiatan di bawah ini.

1. Jangan lupakan sarapan

Sarapan adalah faktor penting yang justru mampu membuat berat badanmu tetap stabil.

Jika kita ingin berat badanmu turun secara permanen, maka jangan lewatkan sarapan.

Banyak orang yang berpikir melewatkan sarapan adalah cara yang bagus untuk mengurangi kalori.

Tapi biasanya, mereka makan lebih banyak sepanjang hari.

2. Atur jadwal makan

Tentukan waktu di mana kita harus berhenti makan, sehingga kamu tak lagi tergoda pada makanan saat larut malam.