Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Kita Berpuasa? Metabolisme Melambat hingga Jaringan Otot Terbakar

Hati dan otot menyimpan glukosa dan melepaskannya ke aliran darah kapan pun tubuh membutuhkannya. Namun selama berpuasa, proses ini tentu saja berubah

freepik
puasa 

Mengutip Medical News Today,  penelitian menunjukkan glukoneogenesis meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.

metabolisme
metabolisme (freepik)

Tanpa karbohidrat yang masuk, tubuh menciptakan glukosa sendiri yang sumber utamanya berasal dari lemak.

Proses itu mengakibatkan tubuh kehabisan energi, mode puasa kemudian berubah menjadi mode kelaparan yang lebih serius.

Cara Mengatasi Kulit Kering karena Berpuasa, Menu Sahur dan Berbuka Sangat Berpengaruh!

Pada titik ini, metabolisme melambat dan tubuh mulai membakar jaringan otot untuk menghasilkan energi.

Meskipun ini adalah istilah yang terkenal dalam budaya diet, mode kelaparan sejati hanya terjadi setelah beberapa hari berturut-turut atau bahkan berminggu-minggu tanpa makanan.

Ketika berpuasa, kita hanya tak mendapatkan makanan selama kurang lebih 13 jam, maka dari itu tubuh kita tetap aman.

Bisakah puasa membantu penurunan berat badan?

Turunkan berat badan
Turunkan berat badan (freepik)

Dalam sejumlah kasus, puasa dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, penelitian memperjelas bahwa hal ini tak selalu berlaku bagi semua orang.

Beberapa program diet mengharuskan orang untuk hanya meminum air putih, sementara yang lain mengizinkan minuman nol kalori.

Halaman
123
Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
Sumber: Tribun Ambon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved