Ayo Muncak di Gunung Salahutu: Hempas Penat, Berat Badan Turun

Paling sering ini yang lebih dulu diurusin.

Nah, karena ini giat juga target turunin berat badan, maka baiknya kurangi cemilan, ganti dengan buah-buahan, susu dan telur.

Pastikan kecukupan MBG (Makanan Bergizi Gratis) setiap harinya wajib terpenuhi.

Stok air putih jangan sampai habis.

So, cek titik pendakian dimana bisa isi ulang tumbler.

Ingat, meski logistikmu berlebih, jangan makan melulu selama proses pendakian.

Hal itu agar pembakaran dalam tubuh optimal pangkas lemak.

Berdasarkan studi Harvard Health, aktivitas pendakian bisa membakar 532 kalori per jam atau jauh lebih banyak dibandingkan bersepeda yang hanya membakar 280 kalori.

Selanjutnya tuk kemanan pendakian, pastikan kelengkapan alat hingga pakaian, selanjutnya pengetahuan dasar pendakian, dan ajak ikut serta seseorang yang paham rute dan medan.

Selamat mendaki. (*)