Baca tanpa iklan
Indeks glikemik mereka secara signifikan lebih rendah daripada beberapa makanan pokok.
Kandungan sodium yang rendah dan magnesium yang tinggi menjadikan biji teratai sebagai makanan yang tepat untuk melawan diabetes dan obesitas.
Jika dimakan dalam jumlah dan cara yang tepat, mereka dapat berkontribusi pada kontrol kadar gula darah.
6. Agen Detoks
Biji teratai membantu membuang semua racun dari tubuh.
Limpa mendaur ulang sel darah merah, dan mempertahankan sel darah putih dan trombosit baru.
Biji teratai memainkan peran besar dalam detoksifikasi limpa, sehingga membantu detoksifikasi darah.
7. Kesehatan Pencernaan yang Lebih Baik
Kandungan seratnya yang tinggi menjadikan biji teratai sebagai bagian penting dari kesehatan pencernaan seseorang.
Memasukkan mereka ke dalam makanan sehari-hari membantu membantu buang air besar secara teratur.
Konsumsi rutin biji teratai ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan dan sembelit.
Sifat antioksidan biji teratai membuatnya lebih baik untuk pencernaan, dan meningkatkan seluruh sistem pernapasan.
Mereka juga membantu dalam pencegahan buang air kecil yang berlebihan dan sering.
8. Peningkatan Fungsi Kognitif
Biji teratai juga memiliki kandungan tiamin yang tinggi.