Baca tanpa iklan
TRIBUNAMBON.COM - Menyikat gigi secara teratur merupakan bagian penting dari rutinitas perawatan gigi.
Sebab mampu mencegah kerusakan gigi, bau mulut dan radang gusi.
American Dental Association (ADA) menganjurkan untuk menyikat gigi dua kali sehari menggunakan sikat gigi berbulu lembut.
Sebab sikat gigi berbulu lembut akan merangsang gusi, membantu menjaga gusi tetap sehat, dan mencegah pendarahan pada gusi.
Baca juga: Simak 10 Minyak Esensial yang Mampu Meredakan Sakit Punggung
Baca juga: Simak 6 Kesalahan dalam Menyimpan Buah dan Sayur, Yuk Hindari agar Tak Buang-buang Uang
Baca juga: Simak 7 Manfaat Air Rebusan Kemangi untuk Kesehatan Tubuh
Lalu bagaimana cara mengosok gigi yang benar?
Dilansir oleh Boldsky.com, terdapat 7 langkah mengosok gigi:
1. Pilih Pasta Gigi yang Benar
Pilihlah pasta yang mengandung flourida karena mampu mencegah gigi berlubang dan mencegah kerusakan gigi.
Basahi sikat gigi Anda dan oleskan sedikit pasta gigi berflourida di atasnya.
2. Sikat di Garis Gusi dengan Sudut 45 Derajat
Satukan gigi dan mulailah menyikat dalam gerakan melingkar pendek mulai dari garis gusi dengan sudut 45 derajat.
Jangan menyikat gigi ke arah horizontal.
Lakukan selama 2 hingga 3 menit.
3. Sikat Gigi Geraham Atas Anda
Mulailah menyikat gigi belakang atau geraham atas, di satu sisi mulut dan lakukan searah jarum jam.
Lakukan sikat gigi dengan gerakan masuk-keluar dan bergerak dari belakang mulut ke depan.
Lalu ulangi di sisi lain mulut.
4. Sikat Gigi Geraham Bawah
Anda dapat menyikat searah jarum jam.
Sikat gigi geraham bawah Anda di satu sisi mulut selama 2 hingga 3 menit.
Lalu geser ke sisi lain mulut dan ulangi.
5. Sikat Gigi Bagian Dalam
Buka mulut lebar-lebar dan dengan bantuan ujung sikat gigi, sikat bagian dalam gigi depan bawah dan depan atas secara vertikal.
Sebab area tersebut paling sering dilewati.
6. Sikat Lidah dan Bagian dalam Pipi
Membersihkan lidah dan bagian dalam pipi juga perlu.
Sebab area tersebut mengandung plak, partikel makanan, dan bakteri yang membuat mulut berbau.
Dengan gerakan sikat gigi yang melingkar dan lembut, Anda bisa menyikat lidah, atap mulut dan bagian dalam pipi secara menyeluruh.
7. Bilas Mulut dan Sikat Gigi
Langkah terakhir adalah berkumur dengan air lalu keluarkan.
Selanjutnya, cuci sikat dengan air yang mengalir untuk menghilangkan bakteri di sikat.
Berita lainnya terkait Tips Kesehatan
(Tribunambon.com/ Laras PW)