Simak Manfaat Kenari, Kacang Almond dari Maluku

Laporan Wartawan TribunAmbon.com, Jenderal Louis

AMBON, TRIBUNAMBON.COM - Kenari masuk dalam keluarga kacang-kacangan khas Maluku.

Bentuknya yang mungil menyerupai kacang almond menjadikan kenari sebagai kuliner oleh-oleh khas Maluku.

Tanaman dengan nama latin Canarium memiliki segudang manfaat yang baik tuk kesehatan.

Dilansir dari laman kesehatan halodoc.com, berikut ini 5 manfaat mengkonsumsi kenari :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengonsumsi kacang-kacangan seperti kenari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 

Sebab, kenari memiliki kandungan lemak sehat yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan memerangi kolesterol jahat (LDL). 

Selain itu, buah kenari juga mengandung asam alfa-linolenat omega-3 nabati, yang dapat menyintesis asam lemak omega-3 rantai panjang, DHA dan EPA.

Mengonsumsi asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan dapat bermanfaat bagi pengidap diabetes tipe 2, terutama yang memiliki trigliserida tinggi. 

2. Membantu Menurunkan dan Menjaga Berat Badan Sehat

Konsumsi kacang, secara umum, terkait dengan pengelolaan berat badan yang lebih baik dan penurunan lemak tubuh. 

Jadi, mengonsumsi buah kenari yang termasuk kacang-kacangan dapat membantu kamu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Selain itu, kenari juga merupakan sumber protein dan serat yang baik, menjadikannya makanan yang baik untuk menurunkan berat badan. Serat dan protein dapat membantu kamu tetap kenyang. 

Makanan kaya serat juga dapat membantu menyediakan aliran glukosa yang stabil bagi tubuh, mencegah lonjakan gula darah yang besar.