Ragam Manfaat Konsumsi Buah Pepaya Bagi Kesehatan: Salah Satunya Mengurangi Tingkat Stres

Laporan Wartawan TribunAmbon.com, Jenderal Louis

AMBON, TRIBUNAMBON.COM - Buah Pepaya atau dengan nama latin Carica Papaya memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Untuk mengkonsumsinya pun tidak memerlukan olahan khusus, hanya dikupas kulitnya sebelum dimakan.

Beragam khasiat buah pepaya bagi tubuh manusia seperti membantu pencernaan, mengurangi resiko kanker, mengurangi resiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol bahkan bisa mengurangi stres dan lain sebagainya

Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, ada 9 manfaat buah pepaya yang baik untuk kesehatan. Diantaranya;

1. Baik untuk Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan

Sering menjadi bahan bercanda dengan disebut sebagai makanan burung, buah yang satu ini terbukti amat baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan pepaya mengandung enzim bernama papain dan kandungan seratnya tinggi serta kalorinya pun rendah.

2. Menurunkan Kolesterol

Pepaya merupakan sumber serat, antioksidan serta vitamin C, dengan memakan buah ini berarti menghindarkan diri dari kolesterol. 

Tambahkan semangkuk pepaya dalam diet harian Anda, maka dengan mengunyah buah lezat ini, Anda bisa terhindar dari penyakit jantung.

3. Baik untuk Penderita Diabetes

Meskipun manis dalam segi rasa, pepaya memiliki kandungan gula rendah dan indeks glikemik yang juga rendah, sehingga sangat baik untuk pasien diabetes.

Kaya nutrisi phyto dan vitamin, pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung bagi penderita diabetes dan melindungi hati.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh