11 Bahan Makanan yang Bantu Turunkan Kadar Kolesterol setelah Makan Daging Kurban
Kandungan lemak yang ada pada daging sapi maupun kambing mampu meningkatkan kadar kolesterol, berikut bahan makanan yang bisa turunkan kolesterol.
Penulis: Fitriana Andriyani | Editor: sinatrya tyas puspita
lihat foto
Serat mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam aliran darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
8. Jus Buah Jeruk
Peneliti menemukan bahwa jus jeruk meningkatkan profil lipid darah pada orang yang memiliki kolesterol tinggi karena adanya vitamin C, folat dan flavonoid dalam jeruk.
Kamu bisa minum segelas jus jeruk segar sambil sarapan pagi.
Catatan: Jus jeruk yang dibeli di toko tidak bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Baca juga: Ini Manfaat yang Bisa Dirasakan Jika Rutin Minum Kopi
9. Teh Hijau
Meminum teh hijau setiap hari akan membantu menurunkan kolesterol jahat.
Minuman sehat ini memiliki beberapa senyawa yang mencegah penyerapan kolesterol di saluran pencernaan dan membantu ekskresinya.
Selain itu, teh hijau juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti mencegah penumpukan plak di arteri.
10. Bit + Wortel + Apel + Jahe
Bit adalah salah satu makanan super yang sarat dengan vitamin dan nutrisi.
Bit mendetoksifikasi hati membersihkan tubuh kita dengan membuang racun, meningkatkan jumlah darah dan yang terpenting, mencegah kemungkinan serangan jantung.
Resep Jus Bit:
Bahan:
- Bit - 1 potong-potong (tidak dikupas)
- Wortel - 2-3 potong-potong (tidak dikupas)
- Apel - 1 potong-potong (tidak dikupas)
- Jahe - ½ inchi (dikupas)
- Bubuk lada hitam - 1 sdt
- Garam
- Es yang dihancurkan
Cara Kerja:
