Makanan yang Dapat Turunkan Kolesterol saat Lebaran

TRIBUNAMBON.COM - Momen Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran biasa digunakan untuk berkumpul bersama keluarga.

Tak hanya berkumpul, Lebaran juga identik dengan makanan berbahan santan

Namun kita sering lupa jika makanan yang mengandung santan bisa memicu naiknya kolesterol.

Jika tidak segera dikendalikan kolesterol yang tinggi bisa memicu penyakit stroke hingga serangan jantung.

Dalam tubuh manusia terdapat senyawa kolesterol yang sifatnya mirip dengan lemak.

Senyawa ini hidup secara alami dalam setiap bagian tubuh manusia seperti otak, saraf, otot, usus, hati dan jantung.

Kolesterol datang melalui dua sumber, yaitu diproduksi oleh hati atau lewat makanan yang kita konsumsi.

Normalnya angka kolesterol yang disarankan para dokter dibawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).

Jika kamu melakukan tes kadar kolesterol, pastikan kamu mendapatkan rincian hasil HDL (lemak baik) dan LDL (lemak jahat).

Kadar HDL yang baik adalah 60 mg/dl, tapi semakin tinggi angkanya justru semakin baik.

Sementara itu kadar LDL yang aman adalah di bawah 100 mg/dl.

Baca juga: Pasca Kepergian Sapri Pantun, Irma Suryatin: Masih Kayak Lagi Nunggu Dia Lagi Syuting Saja

Baca juga: Mengeluh Kepala Sakit Diduga Dianiaya Anaknya, Nenek 70 Tahun Tewas di Halaman Rumah Tetangga

Baca juga: Simak 6 Jenis Penyakit Jantung dan Gejalanya

Baca juga: Inilah 8 Jenis Makanan yang Menyebabkan Gigi Kuning

Baca juga: Diduga Dianiaya Anak Kandungnya, Nenek Berusia 70 Tahun di Kendal Meninggal Dunia

Dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan lemak melalui aliran darah.

Menambah makanan yang menurunkan LDL akan membawa kolesterol berbahaya yang berkontribusi pada aterosklerosis.

Hal ini bisa menyumbat arteri, ini adalah salah satu cara untuk mencapai diet terendah kolesterol.

Berikut ini 11 jenis makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh yang telah dirangkum Tribunnews.com dari health.harvard.edu.