Ramadhan 2021
Simak 5 Kesalahan Kecil yang Biasa Kita Lakukan Ketika Puasa dan Sahur, Yuk Hindari Biar Ngga Nyesel
Lima kesalahan yang biasa kita lakukan ketika berbuka dan sahur. Yuk hindari agar puasa berjalan lancar dan tubuh mendapatkan manfaat dari puasa.
Penulis: larasati putri wardani | Editor: Fitriana Andriyani
lihat foto
Rasulullah saw menganjurkan umatnya untuk berbuka puasa dengan kurma.
"Bukan yang manis-manisnya itu gula."
"Jadi, tidak ada anjuran yang menyuruh kita untuk berbuka dengan susu kental manis, gula putih, atau sirup rasa cocopandan," ungkap Yulia.
Kurma tidak hanya mengandung gula, namun mengandung serat, potasium, vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk tubuh.
"Jadi, jangan diselewengkan," jelasnya.
3. Makanan Utama
Sebaiknya, setelah berbuka puasa jangan langsung ke makanan berat.
"Pertama, usus kita berat udah seharian puasa ngga dikasih minum langsung dikasih makanan yang berat-berat mencernanya tu seret."
"Kedua, keinginan kita untuk minum berkurang, karena kita udah keburu kenyang, apalagi makanannya yang berkuah juga, volumenya jadi lebih banyak," tutur Yulia.
4. Sahur
Jangan makan sahur ketika mendekati waktu imsak.
Hal tersebut perlu dihindari, karena membuat kita akan fokus untuk makan dengan cepat.
"Gak dikunyah dengan sempurna, alhasil dicernanya ngga sempura, dan gizinya ngga lengkap, dan lebih cepat lapar, lebih lesu, lebih lemes," terang Yulia.
5. Mindset (Lupa Makna Puasa)
Melupakan makna puasa dapat berdampak pada kesehatan.
