Jelang Ramadhan 2021 - Inilah Manfaat Puasa bagi Kesehatan: Tingkatkan Imun hingga Kesehatan Otak

TRIBUNAMBON.COM - Sebentar lagi, Bulan Ramadan 1442 H/2021 akan tiba.

Di bulan Ramadan, umat Muslim akan menunaikan ibadah puasa.

Puasa ternyata juga dikenal bukan hanya umat muslim saja.

Beberapa pakar kesehatan dan komunitas kesehatan juga meyakini, puasa memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dikutip Tribunnews.com dari Lifehack, Nathan Hewitt yang merupakan pakar diet dari Inggris menjelaskan berbagai manfaat berpuasa.

Baca juga: Inilah Tips yang Bisa Dicoba agar Tidak Telat Sahur saat Puasa Ramadhan

Baca juga: Apakah Mencicipi Masakan di Bulan Ramadhan Dapat Membatalkan Puasa? Ini Hukum dalam Islam Kata Ustaz

Berikut ini manfaat puasa yang mungkin belum kamu ketahui yang Tribunnews rangkum dari Lifehack

1. Turunkan berat badan

Berpuasa bisa jadi cara aman untuk turunkan berat badan.

Banyak riset yang menunjukkan puasa intermiten (puasa yang dilakukan secara berkala) dapat membuat tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif dari diet biasa.

Puasa intermiten memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula.

Bahkan, kini banyak atlet yang menggunakan puasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh ketika menghadapi kompetisi.

Baca juga: Tinggal Hitungan Hari, 9 Orang Ini Tidak Wajib Menjalankan Puasa di Bulan Ramadhan

2. Tingkatkan sensivitas insulin

Puasa terbukti memiliki efek positif pasa sensitivitas insulin.

Hal tersebut memungkinkan tubuh untuk mentoleransi gula (karbohidrat) lebih baik.

Sebuah penelitian menyebutkan, setelah periode berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam "menginfokan" sel untuk membawa glukosa dari darah.