15 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun, Yuk Konsumsi untuk Jaga Daya Tahan Tubuhmu!
Meningkatkan imun atau daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi 15 makanan ini. Yuk, segera konsumsi sebelum sakit!
Penulis: Fitriana Andriyani | Editor: sinatrya tyas puspita
lihat foto
- jeruk lemon
- jeruk nipis
- clementine
2. Paprika merah
Jika kamu berpikir buah jeruk memiliki vitamin C paling banyak dari buah atau sayuran, pikirkan lagi.
Tiap ons paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk.
Mereka juga sumber beta karoten yang kaya.
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Beta karoten membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
• 7 Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Fungsi Saraf
• 11 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan, Cegah Kanker hingga Redakan Nyeri Sendi
3. Brokoli
Brokoli sangat kaya akan vitamin dan mineral.
Dikemas dengan vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya.
Brokoli adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan imun.
Kunci untuk mempertahankan kekuatannya adalah memasaknya sesedikit mungkin.
Atau lebih baik lagi, tidak dimasak sama sekali.
