Tips Tak Mabuk saat Mudik Lebaran, Sediakan Permen hingga Air Mineral

TRIBUNAMBON.COM - Tips anti mabuk saat perjalanan mudik Lebaran Idul Fitri 2022, atur jam makan hingga posisi duduk. 

Mabuk perjalanan terjadi ketika gerakan yang dilihat berbeda dari apa yang dirasakan telinga bagian dalam.

Hal tersebut yang dapat menyebabkan pusing, mual, dan muntah.

Meski begitu, ada tips untuk mencegah dan mengobati agar kita tidak mabuk perjalanan.

Untuk mencegahnya, ada cara yang dapat dipakai baik tanpa obat maupun dengan obat.

Mencegah Mabuk Perjalanan dengan Obat

Mengutip cdc.gov, beberapa obat yang digunakan untuk mencegah atau mengobati mabuk perjalanan dapat menyebabkan kantuk.

Tentunya, sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut harus berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.

Obat yang umum digunakan adalah diphenhydramine (Benadryl), dimenhydrinate (Dramamine), dan skopolamin.

Mencegah Mabuk Perjalanan Tanpa Obat

Mengutip gramedia.com, berikut adalah 15 cara mencegah mabuk perjalanan:

1. Atur posisi duduk

Jika kamu melakukan perjalanan dengan angkutan umum, cobalah untuk memilih kursi di bagian depan.

Ketika sudah merasa mual karena mabuk perjalanan, cobalah untuk mengganti posisi duduk.

2. Atur waktu makan dengan waktu keberangkatan

Salah satu faktor yang menyebabkan mabuk perjalanan adalah kondisi tubuh yang terlalu kenyang.

Usahakan makan maksimal 30 menit sebelum keberangkatan.

3. Istirahat yang cukup sebelum bepergian

Sebelum melakukan perjalanan, pastikan kamu istirahat dalam waktu yang cukup.

4. Atur suasana

Salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan adalah dengan mengatur suasana.

Contohnya seperti bernyanyi atau mengobrol dengan sesama penumpang lainnya.

5. Sediakan permen

Mengonsumsi permen bisa sedikit mengobati rasa mual karena mabuk perjalanan kamu.

Kamu bisa mengkonsumsi permen jahe.

Menurut hasil beberapa riset, mengonsumsi permen jahe bisa membantu dalam mengurangi rasa mual.

6. Atur pengharum kendaraan

Cobalah untuk menghindari pengharum kendaraan dengan aroma buah-buahan.

Kamu bisa menggantinya dengan aroma yang terkesan alami dan tidak menyengat.

7. Minum air mineral

Saat di perjalanan dan kamu mulai merasa mual, cobalah untuk minum air mineral.

Kamu juga bisa mencegahnya dengan meminum air mineral.

8. Mencari udara segar

Cobalah untuk membuat sedikit jendela supaya dapat menghirup udara segar.

Hal itu akan membantu ketika merasakan mual dan pusing.

9. Cobalah berbaring

Mencoba untuk berbaring juga menjadi salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan.

Ketika tubuhmu sudah merasa tidak enak di dalam perjalanan, cobalah untuk berbaring.

10. Istirahat sejenak

Jika membawa kendaraan pribadi, kamu bisa istirahat di rest area atau tempat makan.

Cobalah untuk beristirahat dan keluar dari dalam kendaraan.

11. Jangan membaca buku dan bermain ponsel

Ketika mata kamu sudah terfokus pada satu titik, sedangkan tubuh kamu sedang berusaha untuk menyeimbangan posisi karena adanya guncangan saat dalam perjalanan, maka saat itulah rasa mual atau pusing akan muncul.

Untuk mengalihkan rasa mabuk perjalanan, kamu bisa melakukan hal lain.

Seperti melihat-lihat pemandangan.

Atau melihat objek yang diam dari kejauhan di depan.

12. Mendengarkan musik

Cobalah untuk memposisikan tubuh dengan santai.

Kemudian dengarkan music melalui earphone.

Aktivitas seperti ini ini bisa membantu kamu dalam mengistirahatkan pikiran.

13. Melakukan akupresur

Akupresur adalah sebuah pemijatan pada titik-titik tertentu.

Gunakan ibu jari sekitar dua inci atau sekitar lima sentimeter dari lipatan-lipatan pergelangan tangan kamu.

Cobalah untuk melakukan hal tersebut dan tahan beberapa menit sambal ditekan dalam mencari posisi atau pijatan yang paling nyaman dalam posisi tubuh kamu.

14. Tidak menoleh ke belakang

Cobalah untuk menghadap ke arah yang dituju.

Menoleh ke belakang akan membuat kamu merasa mual dan pusing.

15. Minum obat

Tips agar tidak mabuk perjalanan yang terakhir adalah dengan minum obat.

Jika semua cara sudah dilakukan, tetapi kamu masih merasa mabuk perjalanan kamu bisa melakukan cara ini.

Minumlah obat anti mabuk perjalanan.