Breaking News:

Nasional

Ini 10 Manfaatnya bagi Kesehatan yang Tak Boleh Disepelekan

Dilansir dari Kompas.com (14/12/2021), ahli gizi sekaligus founder Ruang Gizi Indonesia, Diajeng Anjalna mengatakan setiap orang harus minum delapan g

Editor: Adjeng Hatalea
freepik
minum air putih 

TRIBUNAMBON.COM - Air putih berperan penting dalam pemenuhan kebutuhan cairan tubuh.

Semua sel dan organ tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, dan 70 persen tubuh manusia terdiri atas cairan.

Dilansir dari Kompas.com (14/12/2021), ahli gizi sekaligus founder Ruang Gizi Indonesia, Diajeng Anjalna mengatakan setiap orang harus minum delapan gelas atau dua liter air putih per hari.

Selain menunjang aktivitas harian, menurut Diajeng, air putih juga dapat memperbaiki kulit kusam dan mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

Waktu tepat minum air putih Staf Pengajar Prodi Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK) Universitas Gadjah Mada (UGM) Lily Arsanti mengatakan, minum air putih bisa dilakukan sebelum atau sesudah makan.

Jika diminum sebelum makan, air putih bisa bermanfaat mengontrol berat badan, karena dapat memberikan rasa kenyang sehingga kita tak berlebihan ketika makan.

"Karena air dapat memberikan rasa 'kenyang' sehingga asupan makan selanjutnya akan berkurang," ujar Lily, dikutip dari Kompas.com, Sabtu (25/9/2021).

Lily menyebut minum air sesudah makan dapat membantu poses pencernaan, apalagi jika makanan yang ada tinggi akan serat.

Serat dapat berkolaborasi dengan air, karena serat memiliki sifat mengikat air.

Bahaya minum terlalu banyak

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved