Breaking News:

Lifestyle

Mengandung Asam Amino dan Vitamin B6, Durian Mampu Mengurangi Stres dan Depresi di Masa Pandemi

Mengonsumsi buah durian dapat menjadi solusi dalam mengurangi tingkat depresi dan stres di masa pandemi.

Penulis: Kevin Wildo Tupamahu | Editor: Adjeng Hatalea
TribunAmbon.com/Kevin
MALUKU: Lapak buah durian di kawasan Pantai Losari, Sirimau, Ambon. 

Laporan Wartawan TribunAmbon.Com, Kevin Wildo Tupamahu

TRIBUNAMBON.COM – Mengonsumsi buah durian dapat menjadi solusi dalam mengurangi tingkat depresi dan stres di masa pandemi.

Selain memiliki cita rasa yang nikmat, buah durian juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Dilansir dari TribunJogja.com, buah yang memiliki aroma khas ini, mampu memperbaiki mood seseorang karena mengandung asam amino triptofan.

Manfaat dari triptofan, dapat membantu mengurangi tingkat depresi sesorang.

Baca juga: Durian di Kota Ambon Turun Harga, 4 Buah Rp 100 Ribu

Asam amino yang terkandung dalam buah durian mampu menimbulkan rasa gembira dengan meningkatkan kadar serotonin di otak.

Meskipun begitu, seseorang tidak boleh mengonsumsi durian secara berlebihan.

Dengan mengonsumsi 100 gram daging buah durian, sudah mengandung nutrisi yang cukup bagi tubuh.

Tampak daging buah durian
Tampak daging buah durian (TribunAmbon.com/Kevin)

Kandungan gizi yang ada pada 100 gram buah durian yaitu, energi 147 Kkal, karbohidrat 27 gr, protein 1,47 gr, lemak 5,33 gr, serat 3,8 gr, vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Vitamin yang terkandung di dalam durian adalah vitamin B6, sebagai nutrisi penting dalam memproduksi serotonin, seperti yang dikutip dari Halodoc.com, Senin (19/7/2021).

Serotonin adalah hormon, yang bisa mencegah depresi dan stres.

Dilansir dari Halodoc.com, stres juga berdampak pada sistem imun tubuh seseorang.

Stres dalam waktu lama, mengakibatkan tubuh melepaskan kortisol (hormon stres) kemudian menghambat pelepasan histamin (pelepasan senyawa kimia dalam tubuh oleh sel darah putih) dan respon peradangan melawan zat asing.

Akibatnya, tubuh rentan mengalami infeksi penyakit, seperti influenza.

Dengan mengonsumsi buah durian yang cukup dan tidak berlebihan, mampu mengurangi tingkat depresi dan stres yang kita alami di masa pandemi, yang juga dibarengi dengan olahraga dan istirahat yang cukup. (*)

Sumber: Tribun Ambon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved