Breaking News:

Kesehatan

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami, Perbanyak Minum Air

Inilah enam cara menguatkan daya tahan imun tubuh agar terhindar dari penyakit.

freepik
minum air putih 

Selain itu, buah dan sayuran kaya nutrisi seperti vitamin C yang dapat mengurangi durasi flu.

3. Makan lebih banyak lemak sehat

Kacang-kacangan memiliki banyak sekali manfaat. Mulai dari magnesium dan lemak sehat yang mampu melindungi kesehatan otak kita.
Kacang-kacangan memiliki banyak sekali manfaat. Mulai dari magnesium dan lemak sehat yang mampu melindungi kesehatan otak kita. (Consumer Report)

Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap patogen.

Meskipun peradangan tingkat rendah adalah respons normal terhadap stres atau cedera, tapi bisa tumbuh menjadi peradangan kronis yang menekan sistem kekebalan

Minyak zaitun yang sangat anti-inflamasi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Selain itu, sifat anti-peradangannya dapat membantu tubuh melawan bakteri dan virus penyebab penyakit berbahaya.

Asam lemak omega-3, seperti yang ada dalam salmon dan biji chia juga melawan peradangan dalam tubuh.

4. Konsumsi makanan fermentasi atau konsumsi suplemen probiotik

Makanan Fermentasi Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah : Kimchi
Makanan Fermentasi Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah : Kimchi (lifeinkorea.com)

Makanan fermentasi kaya akan bakteri baik yang menguntungkan atau disebut probiotik.

Bakteri baik probiotik ini yang mengisi saluran pencernaan.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved