Simak Cara Agar Anak Kuat Berpuasa saat Bulan Ramadhan

TRIBUNAMBON.COM - Tak sedikit orang tua mengenalkan puasa pada anak sedari dini.

Tujuannya ketika dewasa, anak sudah terbiasa menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Lantas bagaimana membuat anak dapat kuat menahan rasa lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam?

Nah, ayah bunda yang ingin melatih anak berpuasa saat Ramadan 2021 ini yuk dicoba tips tips puasa untuk anak berikut, agar puasa sehat terjaga.

Menurut dr Felliyani, Sp. A, ada beberapa cara yang dapat dilakukan.

Batas Usia Ideal Anak Puasa Full Seharian 7 Tahun

Pertama, untuk mengenalkan puasa pada anak setidaknya berusia 7 tahun.

Saat usia ini anak sudah memiliki 'baterai' atau cadangan energi yang cukup.

Oleh karena, dr Felliyani menyarankan pada anak di bawah usia 7 tahun boleh diajari puasa setengah hari dahulu.

Baca juga: Resep Jamur Krispi Barbeque, Rasa Gurih Buat Kamu Sulit Berhenti Makan

Baca juga: Polres Pulau Buru Canangkan Zona Integritas WBK Dan WBBM, Ini Tiga Poin Penting

Baca juga: Viral Wanita Diduga Bangkit dari Kubur setelah 7 Hari Meninggal Dunia, Ini Cerita Dibaliknya

Baca juga: Yuyun Sukawati Akui Alami Trauma Batin Sejak Awal Menikah dengan Fajar Umbara

Pastikan Kondisi Anak Sehat

Kedua, saat anak belajar puasa perlu memastikan dalam kondisi sehat.

Tidak boleh dalam keadaan sakit karena tubuh bekerja lebih karena adanya infeksi.

Jika tetap dipaksa, anak dapat mengalami dehidrasi.

Cukupi Nutrisinya

Ketiga, orangtua memastikan anak telah tercukupi nutrisi dan gizinya.

Dijelaskan dr Felliyani, untuk mengukur apakah nutrisi dan gizi dapat tercukupi bisa dinilai dari berat badan dan tinggi anak.

Jangan Sahur Terlalu Awal, Segera Berbuka Saat Maghrib

Keempat, orangtua disarankan untuk mengajak anak menjalankan sahur tidak terlalu awal.

Pastikan anak sahur di saat menjelang dekat waktu subuh. Sehingga tidak terlalu lapar nantinya di siang hari.

"Kalau azan magrib langsung berbuka. Saat sahur dan berbuka juga harus mengonsumsi makanan yang tepat," katanya pada live streaming, Kamis (8/4/2021).

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Puasa Sehat! Ini Tips Agar Anak Kuat Berpuasa, Lihat Usia dan Cukupi Nutrisi si Kecil