Kesehatan
Bahaya yang Timbul Akibat Tidur Setelah Makan Sahur
Tiga bahaya yang timbul akibat tidur setelah makan: meningkatkan berat badan, kualitas tidur menurun, hingga gangguan pencernaan.
lihat foto
TRIBUNAMBON.COM - Bangun untuk sahur saat bulan Ramadhan mengharuskan kaum muslim untuk bangun lebih awal.
Dan tak jarang dalam kondisi tersebut, mata masih terasa mengantuk.
Bahkan terkadang membuat Anda ingin kembali tidur setelah makan.
Namun apakah Anda tahu jika tidur setelah makan akan membahayakan kesehatan Anda.
Baca juga: Simak 10 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Puasa
Dikutip dari Kompas.com, berikut dampak yang bisa timbul:
1. Meningkatan Berat Badan
Sebuah penelitian mengungkapkan, waktu makan dan tidur yang terlalu berdekatan akan berpengaruh pada ritme sirkadian atau jam biologi tubuh.
Karena itu akan menyebabkan terganggunya metabolisme tubuh yang berdampak pada pengaturan berat badan.
Ahli gizi menyarankan agar Anda makan antara dua sampai tiga jam sebelum tidur.
Dilansir dari Veriwell Health, dengan rentang waktu tersebut memungkinkan tubuh telah mencerna dan memproses asupan ke usus kecil.
Baca juga: Simak 5 Langkah Cegah Bau Mulut Saat Puasa
