Breaking News:

Kesehatan

Cara Berhenti Merokok, Tetapkan Target hingga Rajin Berolahraga

Katakanlah, kamu terbiasa menghisap rokok di pagi hari bersama secangkir kopi, atau saat berjalan ke kantor, atau ketika merasa stres.

MarcBruxelle
Ilustrasi berhenti merokok (MarcBruxelle) 

TRIBUNAMBON.COM - Apakah kamu sedang berniat untuk mulai berhenti merokok?

Mungkin, bukan pertama kali niat tersebut muncul.

Ada kegagalan dan kamu kembali lagi pada kebiasaan lama itu? Membuat niat memang mudah.

Ya, mudah untuk dipikirkan dan diucapkan, namun selalu lebih sulit untuk diwujudkan.

Namun jangan putus asa, sebab sebenarnya ada sedikit tips ampuh yang layak dicoba, untuk membantu niat berhenti merokok.

1. Tetapkan target yang realistis

Mungkin kamu menjadi merasa lebih murung dan mudah tersinggung, akibat tidak mendapatkan asupan nikotin.

Atau, mungkin kamu memberi kompensasi berlebihan dengan cara makan tak terkendali untuk menggantikan hilangnya "asupan" rokok.

Trik untuk mengatasi hal itu adalah bersikap realistis.

Jika kamu merokok 20 batang sehari -misalnya, maka kamu perlu menguranginya secara bertahap.

Halaman
123
Editor: sinatrya tyas puspita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved