Breaking News:

16 Makanan Penambah Energi, Mulai dari Pisang hingga Alpukat

Tubuh yang kekurangan energi dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat kurang produktif, beberapa makanan ini bisa jadi alternatif.

freepik.com
Tubuh yang kekurangan energi dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat kurang produktif, beberapa makanan ini bisa jadi alternatif. 

Dibanding dengan nasi putih, nasi merah dinilai bisa mempertahankan nilai gizi dalam bentuk, serat, vitamin, dan mineral.

Selain itu, kandungan serat nasi merah memiliki indeks glikemik yang rendah.

Karena kandungan serat tersebut, nasi merah mampu membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan tingkat energi yang stabil sepanjang hari.

3. Kopi

Ilustrasi Kopi
Ilustrasi Kopi (freepik)

Kopi kaya akan kafein, yang dapat dengan cepat melewati aliran darah ke otak dan menghambat aktivitas adenosin, neurotransmitter yang menenangkan sistem saraf pusat.

Karena hal itu, produksi epinefrin - hormon yang mestimulasi tubuh dan otak meningkat.

Baca juga: Cara Mencegah Uban Tumbuh, Manfaatkan Bahan-bahan Alami Ini!

4. Telur

Ilustrasi Telur
Ilustrasi Telur (Tribun Jogja)

Telur merupakan makanan yang kaya energi sehingga dapat membantu mengisi energi kamu.

Telur memiliki leusin.

Leusin merupakan asam amino paling melimpah dalam telur dan diketahui dapat merangsang produksi energi.

Halaman
1234
Penulis: larasati putri wardani
Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Tribun Ambon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved