Breaking News:

9 Makanan dan Minuman yang Mampu Menghilangkan Stres, Ubi Jalar hingga Bawang Putih

Makanan dan minuman yang mengandung asam amino, vitamin B12, seng, mangan terbukti bisa membantu menghilangkan stres

Freepik
Makanan dan minuman yang mengandung asam amino, vitamin B12, seng, mangan terbukti bisa membantu menghilangkan stres 

Nutrisi tersebut terbukti melawan gejala depresi.

Tak hanya itu brokoli juga kaya akan sulforaphane.

Sulforaphane merupakan senyawa sulfur yang memiliki sifat pelindung saraf, efek menenangkan dan antidepresan.

7. Bluberry

Buah Blueberry kaya akan antioksidan flavanoid yang memiliki efek anti-inflamasi dan pelindung saraf yang kuat.

Antioksidan tersebut membantu mengurangi peradangan terkait stres dan melindungi dari kerusakan sel.

Manfaat lainnya adalah buah ini dapat meningkatkan suanana hati.

8. Kerang dan Tiram

Ilustrasi Kerang
Ilustrasi Kerang (Tribunnews)

Kerang dan Tiram mengandung asam amino tinggi seperti taurin.

Asam amino dan taurin akan menghasilkan neutrotransmiter seperti dopamin, yang penting untuk mengatur respon stres.

Tak hanya itu kerang juga mengandung vitamin B12, seng, tembaga, mangan, dan selenium, yang semuanya dapat meningkatkan mood.

9. Teh Chamomile

Ilustrasi Teh Chamomile
Ilustrasi Teh Chamomile (Tribun Style)

Ramuan teh ini telah digunakan sejak zaman kuno sebagai peredam stres alami.

Teh dan ekstraknya telah terbukti meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

(Tribunambon.com/ Larasati Putri Wardani)

Penulis: larasati putri wardani
Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Tribun Ambon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved