Cara Cek Kesehatan Jantung dengan Mudah, Naik Tangga 4 Lantai, Ini Penjelasannya

TRIBUNAMBON.COM - Cara cek kesehatan jantung secara mudah dan gratis, ini caranya.

Menaiki tangga empat lantai berpotensi menjadi cara mudah dan gratis untuk memeriksa kesehatan jantung.

Hal ini diungkapkan oleh tim peneliti asal Spanyol yang mempresentasikan hasil studi terbaru mereka dalam rapat ilmiah European Society of Cardiology.

Salah satu penulis studi dan pakar kardiologi Dr Jesus Peteiro mengatakan, tes tangga ini adalah cara mudah untuk mengecek kesehatan jantung Anda.

"Jika Anda butuh waktu lebih dari 1,5 menit untuk menaiki empat tingkat tangga, kesehatan Anda tidak optimal dan sebaiknya berkonsultasi ke dokter," ujarnya.

Dalam studi ini, tim peneliti mengukur kapasitas olahraga dari 165 partisipan yang disebut METs atau metabolic equivalent.

Para partisipan diambil nilai METs-nya dua kali. Pertama ketika berlari atau berjalan di treadmill hingga kelelahan, dan kedua ketika diminta menaiki tangga empat lantai (60 anak tangga) secepat mungkin tanpa berlari.

Hasilnya, para partisipan yang berhasil menyelesaikan tangga empat lantai dalam waktu 40-45 detik didapati memiliki nilai METs 9-10. Sementara itu, partisipan yang butuh waktu 1,5 menit atau lebih mendapat nilai METs kurang dari delapan.

Padahal, studi sebelumnya telah menemukan korelasi antara nilai METS dengan risiko kematian.

Nilai METs 10 dikorelasikan dengan risiko kematian 1 persen per tahun atau 10 persen dalam 10 tahun, sedangkan nilai METs kurang dari delapan ditemukan berkorelasi dengan risiko kematian 2-4 persen per tahun atau 30 persen dalam 10 tahun.