Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan, Tak Perlu Diet Ketat Apalagi Minum Pil Pelangsing

TRIBUNAMBON.COM - Simak cara menurunkan berat badan setelah melahirkan berikut ini!

Mengalami kenaikan berat badan setelah melahirkan adalah hal yang wajar.

Mungkin butuh beberapa bulan untuk Anda kembali dapatkan tubuh ideal.

Banyak wanita yang mulai tak percaya diri dengan perubahan tubuh mereka dan ingin segera lakukan diet.

Baca juga: Cara Mencuci Masker Kain yang Tepat agar Tetap Berfungsi dengan Baik

Baca juga: Cara Merontokkan Bulu Kaki Secara Alami, Tak Perlu Lagi Mencukur!

Tapi di sisi lain diet mungkin akan membawa dampak bagi kecukupan nutrisi Anda dan buah hati.

Sebab apa yang dikonsumsi oleh anak semua berasal dari ASI.

Ada cara mudah bantu turunkan berat badan setelah persalinan tanpa nyiksa yang bisa Anda coba.

Selain itu Anda juga tak perlu untuk mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Anda cuma harus coba sederet cara yang dianjurkan untuk bantu turunkan berat badan dengan cara mudah tanpa harus buat anak terganggu kebutuhan nutrisnya.

Mengutip dari laman Bollywoodshaadis.com ini sederet cara yang bisa Anda lakukan.

Baca juga: Cara Menebalkan Alis Alami, Cukup Manfaatkan Bumbu Dapur Ini!

1. Makanan kaya nutrisi

Jika Anda ingin miliki tubuh ideal dan alami penurunan berat badan, makanan adalah kuncinya.

Anda bisa makan 5 sampai 6 kali dalam sehari dengan memanfaatkan buah-buahan dan sayur.

Pilih menu makanan yang membuat Anda yang membuat Anda merasa kenyang juga bantu pemulihan setelah masa melahirkan.

Pastikan untuk hindari konsumsi gula dan lengkapi kebutuhan sayur juga buah dengan daging, telur, juga susu.

2. Workout

Jika Anda ingin lakukan workout pastikan untuk coba konsultasi terlebih dahulu pada dokter.

Biasanya Anda yang melahirkan secara normal sudah bisa lakukan workout dalam 20 hari.

Anda bisa memulai workout dengan lakukan yoga ringan saja.

3. Minum

Minum tidak saja untuk bantu turunkan berat badan Anda setelah melahirkan tetapi juga bantu merawat kulit dan lebih sehat.

Terlebih ASI juga terdiri dari 50 persen air, di mana Anda butuh paling tidak 3 liter air setiap harinya.

Terapkan cara ini akan bantu Anda kembalikan bentuk tubuh lebih ideal.

4. Menyusui

Menyusui bantu Anda untuk turunkan berat badan sebab menyusui disebut hampir setara dengan membakar kalori 850 kalori dalam sehari.

Kontrol asupan makanan selama menyusui sebab biasnya Anda akan lebih sering merasa lebih lapar saat menyusui.

5. Tidur

Setelah jalani melahirkan pastikan untuk perhatikan jam tidur setiap harinya.

Usahakan untuk mencukupi waktu tidur kurang lebih 7 jam sehari.

6. Hindari diet ketat

Setelah lakukan melahirkan itu artinya Anda harus memulihkan tubuh dari rasa sakit dan kelelahan.

Selama 2 bulan setelah melahirkan usahakan untuk memenuhi kebutuhan gizi secara sempurna agar ASI tetap lancar.

Melakukan diet terlalu ketat setelah melahirkan dapat berdampak buruk pada produksi ASI.

Nah itu tadi sederet cara ampuh yang mungkin bisa Anda coba terapkan untuk mudah turun berat badan setelah melahirkan tanpa nyiksa.

Tak perlu diet ketat bahkan minum pil penurun berat badan setiap harinya.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Bukan Telan Pil Pelangsing Apalagi Diet Ketat, Ini Cara Mudah Turun Berat Badan Setelah Persalinan Tanpa Tersiksa.