Breaking News:

Cara Menghilangkan Lemak di Lengan dan Punggung, Hanya Butuh Waktu 20 Menit

Tak usah khawatir! Dengan melakukan latihan intensif selama 20 menit, lemak lengan dan punggung bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.

Freepik
Lengan berlemak 

- Bawa tangan kiri ke posisi awal dan ulangi di sisi kanan.   

- Teruslah berpindah tangan selama 45 detik.  

- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik.

5. Superman

brightside.me
brightside.me

Posisi superman adalah salah satu latihan punggung paling populer!

Ini adalah gerakan inti berat badan yang sempurna yang bekerja kembali menstabilkan otot.

- Berbaring telungkup dengan tangan terulur di samping kepalamu.  

- Libatkan inti perut untuk mengangkat lengan, dada, dan kaki dari lantai, membalik telapak tangan untuk saling berhadapan.    

- Tahan selama 20 detik, lalu turunkan dan kembali ke posisi awal.  

- Ulangi 3 kali dengan istirahat 20-30 detik. (Nakita/Fadhila Afifah)

Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Cuma 20 Menit Olahraga Ini, Lemak di Lengan dan Punggung Bisa Lenyap!

Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved