Makanan yang Tepat Dikonsumsi saat Sahur agar Tetap Berenergi dan Tubuh Tak Kekurangan Cairan

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mampu mencukupi kebutuhan tubuh selama sehari hingga tiba saat buka puasa. Apa saja?

Freepik
Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mampu mencukupi kebutuhan tubuh selama sehari hingga tiba saat buka puasa. Apa saja? 

Konsumsi buah dan sayur saat sahur dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi saat tak boleh minum selama berpuasa di siang hari.

Buah yang dapat dikonsumsi saat sahur antara lain semangka, stroberi, persik, jeruk, dan sebagainya.

Anda juga dapat mengonsumsi sayuran seperti tomat, mentimun, selada, bayam, seledri.

Untuk mendapatkan kombinasi buah dan sayuran dalam satu menu, Anda dapat membuat salad.

5. Kacang

Kacang
Kacang (Freepik)

Kacang dipercaya mampu memberikan rasa kenyang meski hanya dikonsumsi dalam jumlah sedikit.

Kacang almond dicampurkan dalam susu panas dapat menjadi kombinasi yang memuaskan.

Susu kedelai juga bisa menjadi pilihan yang baik.

Anda juga dapat menambahkan kacang pada yogurt.

Kacang juga bisa dikonsumsi dalam bentuk selai yang dipasangkan dengan roti.

Selai kacang akan memberi energi dan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

(Tribunambon.com/Fitriana Andriyani)

Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
Sumber: Tribun Ambon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved