Breaking News:

Berikut Tips Diet Sehat saat Puasa Bikin Berat Badan Ideal, Termasuk Jangan Lewatkan Sahur!

Bagi orang yang menjaga pola makan dengan komposisi gizi seimbang, berat badannya bisa tetap ideal sepanjang bulan puasa.

freepik
buka puasa ramadan 

Puasa bukan jadi pembenaran untuk bisa tidur atau bermalas-malasan sepanjang hari

Anda perlu menjaga rutinitas kegiatan sehari-hari senormal mungkin saat puasa.

Namun, lindungi diri dari paparan sinar matahari di siang hari berlebihan karena dapat menimbulkan dehidrasi.

Saat puasa Ramadhan, usahakan tetap rutin berolahraga setidaknya dua kali seminggu masing-masing 30 menit.

6. Minimalkan asupan gula

Berat badan naik saat puasa bisa disebabkan konsumsi gula berlebihan sepanjang Ramadhan.

Kondisi ini bisa dipicu kebiasaan mengonsumsi aneka es manis dan camilan manis sebagai menu takjil.

Sepanjang Ramadhan, usahakan untuk mengonsumsi gula atau sesuatu yang manis hanya dari buah segar, madu, dan kurma.

Hindari jus siap saji atau siap minum yang biasanya ditambahi banyak gula.

Dengan mencoba berbagai tips diet saat puasa di atas, Anda tak perlu khawatir lagi soal tubuh lesu dan berat badan naik saat puasa.

(Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Diet Sehat Agar Berat Badan Tetap Ideal di Bulan Puasa

Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved