Berikut Lima Cara Jaga Kesehatan Jantung saat Puasa, Termasuk Hindari Gorengan

Menjaga kesehatan tubuh dengan asupan gizi seimbang memang sangat diperlukan, agar tubuh senantiasa fit, dan lancar beraktifitas.

Net
Ilustrasi serangan jantung 

4. Cukupi kebutuhan cairan

Kecukupan cairan tubuh saat puasa kerab diabaikan atau terlupakan saat puasa.

Padahal, menjaga kecukupan cairan penting untuk memastikan tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Kurang cairan dapat membuat Anda mengalami dehidrasi, sakit kepala, tekanan darah rendah, dan sembelit.

Usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 6-8 gelas per hari selepas buka puasa sampai sahur.

5. Tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga

Jika sehari-hari di luar Ramadhan, Anda termasuk orang yang aktif bergerak, usahakan untuk menjaga ritme atau pola yang sama saat puasa.

Selain itu, upayakan untuk tetap berolahraga rutin seminggu dua kali. Anda bisa melakukan peregangan atau angkat beban ringan di rumah.

Olahraga dan aktif bergerak dapat mencegah lesu dan tidak bersemangat saat menjalani puasa.

Saat Anda rutin berolahraga dan aktif bergerak, badan bisa jadi lebih bugar, waspada, dan kesehatan jantung lebih terjaga.

Setelah mencoba berbagai cara menjaga jantung agar tetap sehat saat puasa tersebut, lanjutkan kebiasaan baik ini menjadi rutinitas. 

(Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat saat Puasa

Editor: Maria Sorenada Garudea Prabawati
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved