Panduan Berjemur untuk Mendapatkan Vitamin D dari Sinar Matahari, Inilah Jam-jam yang Tepat!

Vitamin D alami pada saat berjemur mampu meningkatkan imun tubuh, sehingga membuat tubuh tidak mudah terjangkit virus corona atau COVID-19.

freepik
sinar matahari 

Penelitian klinis telah menunjukkan pasien Alzheimer yang terpapar sinar matahari sepanjang hari dari jam 9 pagi sampai jam 6 sore diikuti oleh kegelapan malam memberikan skor yang lebih baik pada ujian mental dan meningkatkan beberapa aspek penyakit.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa pasien Alzheimer yang terpapar cahaya terang memiliki lebih sedikit gejala depresi, terjaga malam hari, agitasi dan kehilangan fungsi lebih sedikit daripada mereka yang terpapar pencahayaan siang hari yang redup.

4. Menyembuhkan kelainan pada kulit

Sinar matahari mempromosikan penyembuhan gangguan kulit, seperti jerawat, psoriasis, eksim, penyakit kuning dan infeksi kulit jamur lainnya.

Dalam satu studi , misalnya, terapi berjemur luar ruang selama empat minggu berhasil digunakan untuk menghilangkan gejala psoriasis secara signifikan pada 84 persen subjek.

Sinar matahari telah berhasil digunakan untuk mengobati gangguan kulit.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Paparan sinar matahari dapat membantu menekan sistem kekebalan yang terlalu aktif, hal tersebut bisa menjelaskan mengapa sinar matahari digunakan untuk mengobati penyakit autoimun, seperti psoriasis.

Dan karena sel darah putih meningkat dengan paparan sinar matahari dan mereka memainkan peran kunci dalam memerangi penyakit dan mempertahankan tubuh terhadap infeksi, paparan sinar matahari moderat sangat membantu sistem kekebalan tubuh.

6. Kurangi risiko kanker

Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko banyak kanker, terutama kanker payudara dan usus besar.

Studi menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D menghasilkan penurunan dramatis 60% dalam risiko mengembangkan segala bentuk kanker.

Hal itu menegaskan manfaat vitamin D dan paparan sinar matahari dalam mengurangi risiko kanker.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Dapatkan Vitamin D Alami dengan Berjemur, Inilah Rincian Waktu yang Tepat.

Editor: Fitriana Andriyani
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved